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ALE HERRERA

Meditar es Simple

Programa grupal en vivo de 6 semanas con Ale. 
Haz del mindfulness y la meditación parte de tu estilo de vida.
​Herramientas para conectar contigo y crear una vida consciente.

Inscríbete Ahora

¿Que pasa cuando meditas?

Cuando te conectas en esa paz y silencio entiendes que

conoces todas las respuestas a tus preguntas, 

y que todas tus experiencias son únicas para llegar donde estas hoy.

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Adquiérelo por $250 USD

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Si hoy sientes que...

→ Quieres encontrar un estado de bienestar general.

→ Quieres desarrollar tu intuición (certeza) y conectar con tu sabiduría interna.

→ Quieres concentrarte mejor y aumentar tu creatividad.

→ Tienes niveles de estrés y ansiedad altos.

→ Has hecho cursos o talleres de crecimiento personal pero no logras los resultados que te gustarían.

→ Presentas condiciones crónicas como: presión alta, colesterol, fatiga, insomnio, inflamación, entre otras.

Este programa te dará lo que necesitas para conectar desde tu Ser

Trabajemos en conjunto

Generalmente trabajo en programas que van de 4 a 6 meses con un mismo cliente dependiendo de su temática.
También ofrezco sesiones individuales a solicitud. Si gustas esta modalidad anótalo en el formulario. 
Agenda la llamada gratuita para aplicar al acompañamiento.
Quiero Aplicar Ahora

Si las sesiones 1:1 no son posibles para ti en este momento, recuerda que existen otros cursos y herramientas complementarias tanto pagadas como gratuitas que puedes explorar en la ventana de servicios de esta página.

¿Qué encontrarás en este ebook?

5 módulos poderosos con ejercicios prácticos, terapias holísticas y herramientas vivenciales


Módulo 1: Regresa a Ti
Descubre quién eres sin etiquetas, reescribe tu narrativa interna y comprende cómo percibes tu realidad.


Módulo 2: El Arte de Fluir
Aprende a vivir sin resistencia, soltar el control y conectar con tu capacidad creadora desde la aceptación.


Módulo 3: El Cuerpo como Parte de la Ecuación
Activa tu brújula interna y escucha las señales de tu cuerpo.


Módulo 4: Manifiesta con Intención
Domina herramientas para crear la vida que deseas, eleva tu vibración y traer lo que deseas desde la coherencia reconociendo tu valor.


Módulo 5: Diseña tu Entorno
Crea un entorno alineado a tu propósito, desde los hábitos, personas y espacios que te rodean.

¿Por qué es diferente?

 Incluye ejercicios prácticos en cada módulo.
Técnicas de mindfulness, journaling, arteterapia, meditación, respiración y más.
Escrito desde la experiencia y conexión real.
Lo puedes aplicar a tu ritmo, desde donde estés.

¿Para quién esta diseñado?

Ideal para mujeres que buscan más que metas: buscan sentido, paz y expansión.

Este manual es para ti si sientes que ya es momento de hacer un cambio profundo, sostenido y desde adentro. No más transformaciones a medias, no más vueltas en círculo. Aquí empieza el verdadero camino de vuelta a ti.

¿Qué es y de qué trata el programa?

Este es el nivel 1 para aprender sobre meditación y mindfulness, pero más allá es un programa para volver tu estilo de vida más consciente; son 20 horas aproximadamente entre material de estudio y clases; donde obtendrás lo necesario para iniciar con este maravilloso hábito con conocimiento, técnica y práctica. 

Es ideal si deseas explorar esta práctica para tu propio crecimiento personal, además si deseas entender y aprender más acerca de "vivir en el presente" pero no estas segura de querer enseñar a otros.


Lo que pretende este programa es crear un espacio para detenerse de una vida acelerada y comenzar a vivir en el presente con una mirada de paz, calma y disfrute; evitando el corre corre y estrés diarios. Así comenzar a tener una mirada observadora, también a responder ante situaciones y dejar de reaccionar. Excelente para alinearte con lo que es importante para ti y encontrar momentos de calma y paz contigo. 

¿Qué recibirás?

6 sesiones grupales en vivo con Ale 

Sesiones de 90 minutos, se realizan 1 vez por semana los días miércoles a las 19.30 hora Costa Rica. Serán vía zoom por lo que si no puedes asistir no te preocupes quedarán grabadas para que las puedas ver o repasar en cualquier momento.

3 módulos adicionales pre-grabados, workbooks y videos complementarios a las sesiones en vivo

Tendrás acceso a guías electrónicas, videos exclusivos y material complementario en el portal de entrenamiento, para cada uno de los módulos donde tendrás meditaciones para profundizar.

Acompañamiento con Ale y su equipo

Tendrás soporte entre sesiones por parte de Ale para atender consultas específicas del material vía un grupo de telegram o email durante los 2 meses. Además soporte de todo el equipo para consultas con la plataforma durante los 12 meses de acceso.

Acceso ilimitado durante 12 meses

Tendrás habilitado el curso en la plataforma por 365 días, desde que lo adquieres para poder ingresar y recapitular la información. Así mismo si se dan actualizaciones también se actualizarán para ti.

¿Qué esperar del programa?

→ Aprender los principios fundamentales de la meditación y mindfulness.

→ Conocer una mirada observadora incrementando la compasión. 

→ Implementar una práctica diaria.

→ Colocar una intención y relajarte.

→ Aprender a conectar con esa sabiduría interna. 

Clases

Te comparto las temáticas de las sesiones en vivo. 

Principios Fundamentales

Aprenderás que es y que no es la meditación, sus principios fundamentales, los beneficios basados en evidencias. Además conocerás diferentes tradiciones y tipos de meditación.

Pranayama: Técnicas del Control de Respiración

Entenderás como influye la respiración con las emociones. Además exploraremos como puedes transitar lo que sientes en tu cuerpo, para liberarlo. 

Técnicas de Concentración

Aprenderás a concentrarte para entrar en estados profundos de paz y calma. Entenderás el secreto de como entrenar la mente para prestar atención a lo que tu quieres, además de volverte observadora de tu propia experiencia.

El papel de la ciencia en la meditación

Entenderás científicamente que pasa en el cerebro y en el cuerpo al meditar. Además de los beneficios estudiados por la ciencia que hace que tanto la meditación como el mindfulness sean terapias actuales.

Colocar tu intención

Entenderás como establecer tu intención antes de la meditación, así como también como volverla parte de tu estilo de vida, conociendo que quieres realmente.

Práctica Diaria

Aprenderás como entrar en estados de meditación en el momento que lo desees, preparando el espacio y preparando tu mente para hacer de esta práctica tu ritual diario.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo inscribirse al programa?

Sigue los siguientes pasos y estarás dentro del programa.

01

Dale al botón "inscribirte ahora" y explora también las modalidades de pago.

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02

Realiza el pago tranquilamente con tu tarjeta. 

Usamos Paypal Checkout, una plataforma de pagos internacionales segura y confiable. Para hacer el pago no es necesario que cuentes con una cuenta de paypal

03

Después de realizar el pago te llegará en las próximas 24 horas un correo electrónico con el acceso a la plataforma donde podrás comenzar a explorar los módulos. 


Si tienes algún problema con el acceso escríbenos a hola@aleherrera.com o al whatsapp +506 7197 6092 y te responderemos lo más rápido posible.

¿Qué pasa si no puedes asistir a alguna sesión?

No te preocupes, quedará grabada y se subirá a la plataforma por lo que puedes verla cuando puedas.

¿Cuando empieza la próxima formación?

El 21 de agosto de 2024 se dará inicio con el programa. El programa se abre con un mínimo de 5 participantes, en caso de no llenar el cupo no te preocupes porque podrás tomarlo en la siguiente fecha disponible.

¿Tienes alguna otra duda del programa?

No dudes en hacérnosla llegar a hola@aleherrera.com 

Lo que dicen de mí...

"Me interesó mucho el valor que le incluiste con la parte histórica, esto como parte de poder tener más apoyo de consulta de datos.
Y la experiencia de la meditación me fue totalmente exitosa, logró abstraerme y tengo meditaciones preciosas!
Muy agradecida la generosidad en el tiempo dado!
Mi gratitud."

María Calvo 

Programa Un Camino hacia el Ser

Mira lo que dicen mis estudiantes

"Empiezo a recordarme, aunque me es difícil sacar el tiempo para hacerlo, cuando lo hago me llena la día de una nueva perspectiva."

Amanda Torres

Sesiones de Meditación Individuales

Lo escribí para ti...

La meditación llego como un regalo a mi vida de una forma inesperada. Para mí, meditar es una forma de conocerte, escucharte, amarte y conectarte con esa sabiduría interna que llevas para disfrutar de la vida, tomar decisiones e incluso entenderte. 


Aún recuerdo la primera vez que logré esa conexión tan profunda, donde sin duda alguna pude sentir como el tiempo se detuvo y sólo existía el momento presente en paz y calma. Desde entonces la meditación se convirtió en uno de mis infaltables diarios y hoy quiero compartir esta pasión contigo.


Muchas personas me preguntan acerca de la meditación así que en este curso te doy la mano para que junto conmigo descubras como puedes incluir la atención del momento presente en todos los momentos de tu día y logres días más en calma e intencionados hacia lo que tu quieres.


Yo no creo en las coincidencias, todo tiene exactamente una razón. Entonces si estas acá y crees que es tu momento, me encantará tenerte dentro. 

Con amor, Ale

Únete hoy y comieza este proceso

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