Este mini-curso no es contenido para consumir y olvidar.
Es una experiencia para vivirla.
Durante 7 días recibirás un video corto cada mañana, con una práctica que puedes hacer en el momento — mientras tomas el café, en una pausa, antes de dormir.
Para quienes sienten que la mente no para. Para quienes quieren aprender a estar presentes, sin que eso signifique hacerlo perfecto.
Lo que vas a explorar estos 7 días
1 · Comenzar con el presente
2 · Crear hábitos de manera mindful
3 · Alimentación consciente
4 · Cómo manejar los momentos detonantes
5 · Abrazar tu proceso con compasión
6 · Equilibrio entre calma y acción
7 · Crear tu propia rutina de mindfulness
Cada día llega directo a tu correo. Con un video corto y una práctica para ese momento.
Y al final, una guía de meditación y mindfulness de regalo.
Soy Ale. Llegué a la meditación y el mindfulness cuando más lo necesitaba — no como una meta, sino como una necesidad real de sostenerme por dentro.
Hoy acompaño procesos de vuelta a uno mismo, desde mindfulness, meditación, Diseño Humano y trabajo corporal. No desde la teoría — desde lo que he vivido y desde lo que he visto transformarse.
Con amor, Ale
Testimonios
"Este espacio me ayudó a bajar el ruido mental y volver a escucharme."
— Katy A.
Testimonios
"Me puedo explicar más cosas que sólo sentía, cada cosa que decías sumamente acertada con quién soy o quién quiero ser, realmente puedo decir con certeza que quiero"
