¿Tu vida es un reflejo de lo que deseas para ti?
La observación y la presencia te darán las pautas para aprender tu propio lenguaje.
Disfruta el presente sin condicionamientos.
Aprende herramientas para crear la vida que has soñado para ti.
CREA UNA REALIDAD DONDE
Encuentres un estado profundo de bienestar.
Tengas la certeza de qué hacer y hacia donde vas.
Te conozcas lo suficiente para manifestar la vida que deseas.
Acciones para cumplir con tus objetivos y metas.
Tu mentalidad te apoye.
¿Qué es y de qué trata el programa?
Este programa en vivo es una invitación a detenerte, observar tu vida desde una perspectiva consciente y reconectar contigo mismo. Diseñado para quienes sienten que el ritmo acelerado del día a día les aleja de su centro, este espacio te brinda herramientas prácticas basadas en el slow living para regresar a tu cuerpo, reconocer tus límites y alinear tus decisiones con lo que realmente es importante para ti.
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¿Qué aprenderás?
Slow living como estilo de vida:
- Adoptar prácticas que te permitan disfrutar el presente sin prisas.
- Crear hábitos que fomenten la calma, el disfrute y la intención en cada aspecto de tu vida.
¿Cómo lo haremos?
- Sesiones de coaching en vivo: Encuentros semanales para profundizar en los temas del programa, resolver dudas y compartir experiencias.
- Prácticas guiadas: Ejercicios de mindfulness, meditación y journaling diseñados para facilitar tu conexión con el momento presente y contigo mismo.
- Materiales descargables: Guías prácticas, reflexiones y herramientas para implementar lo aprendido en tu vida diaria.
- Espacio seguro: Un grupo íntimo y privado donde podrás compartir, conectar y apoyarte en la experiencia de otros participantes.
¿A quién está dirigido?
Este programa es ideal para ti si:
- Sientes que el estrés y las prisas te alejan de disfrutar la vida.
- Quieres aprender a escucharte y tomar decisiones alineadas con tus deseos.
- Buscas un espacio de calma para reconectar con lo que es importante para ti.
- Deseas vivir cada día con mayor claridad, propósito y equilibrio.
¿Cómo lo haremos?
Sesiones de coaching en vivo: Encuentros semanales para profundizar en los temas del programa, resolver dudas y compartir experiencias.
Prácticas guiadas: Ejercicios de mindfulness, meditación y journaling diseñados para facilitar tu conexión con el momento presente y contigo mismo.
Materiales descargables: Guías prácticas, reflexiones y herramientas para implementar lo aprendido en tu vida diaria.
Espacio seguro: Un grupo íntimo y privado donde podrás compartir, conectar y apoyarte en la experiencia de otros participantes.
12 sesiones grupales de coaching en vivo con Ale
Encuentros semanales para profundizar en los temas del programa, resolver dudas y compartir experiencias. Son sesiones de 90 minutos, que quedarán grabadas para que puedas acceder a ellas incluso si no pudiste asistir.
3 módulos adicionales pre-grabados, workbooks y videos complementarios
3 módulos adicionales pre-grabados, workbooks y videos complementarios
Tendrás acceso a guías prácticas, videos exclusivos, material complementario, reflexiones y herramientas en el portal de entrenamiento, para cada uno de los módulos para implementar lo aprendido en tu vida diaria.
Acompañamiento con Ale y su equipo
Tendrás soporte entre sesiones por parte de Ale para atender consultas específicas del material vía un grupo de telegram o email durante los 3 meses. Además soporte de todo el equipo para consultas con la plataforma durante los 12 meses de acceso.
Grupo de apoyo
Grupo de apoyo
Entrarás a un grupo exclusivo de telegram que seguirá vigente aún después de acabar el programa.
Acceso ilimitado durante 12 meses
Acceso ilimitado durante 12 meses
Tendrás habilitado el curso en la plataforma por 365 días, desde que lo adquieres para poder ingresar y recapitular la información. Así mismo si se dan actualizaciones también se actualizarán para ti.
¿Qué obtendrás del programa?
- Una comprensión profunda de tus necesidades, deseos y límites.
- Herramientas prácticas para manejar el estrés y vivir en calma.
- Un enfoque claro hacia tus metas y cómo alcanzarlas.
- La capacidad de responder con intención y conciencia ante cualquier situación.
- Una vida más conectada contigo, disfrutando el presente desde la paz y el disfrute.
Reconexión con tu cuerpo
En las primeras dos semanas exploraremos las señales físicas de estrés y/o desconexión.
Además podremos hacer un recuento de los hábitos y las experiencias diarias.
Mientras adquirimos herramientas para comenzar a sintonizarnos con el cuerpo (con técnicas de mindfulness y de escucha corporal). Así podremos generar seguridad corporal y regulación,
Encuentro con tu interior
En las siguientes dos semanas iremos en un viaje hacia nuestro interior para reconocer y comprender sentimientos y necesidades.
Además de entender patrones de nuestro propio lenguaje interior.
Podremos practicar nuestra conexión interior y obtener nuevos puntos de vista.
Establecimiento de límites saludables
En la semana cinco y seis exploraremos como el condicionamiento de "otros" nos desconecta.
También reconoceremos donde marcar los límites para proteger nuestra paz y energía.
Además aprenderemos a comunicar y sostener esos límites e manera consciente,
Claridad y propósito
En la semana siete y ocho, reflexionaremos sobre lo que verdaderamente deseamos (que esta y no esta alineado con nuestro bienestar).
Así mismo se definirá un norte claro para poder tener las acciones concretas a seguir. (mapa de ruta)
Podremos tener acceso a herramientas que te lleven de vuelta a subir tus niveles de energía.
Respuestas Conscientes
En las siguientes dos semanas desarrollaremos la capacidad de volvernos observadores de nuestra realidad.
E incorporaremos "la pausa" como herramienta para tomar decisiones más centradas y alineadas desde nuestro propio estado de paz y calma.
Respuestas Conscientes
En las siguientes dos semanas desarrollaremos la capacidad de volvernos observadores de nuestra realidad.
E incorporaremos "la pausa" como herramienta para tomar decisiones más centradas y alineadas desde nuestro propio estado de paz y calma.
Preguntas frecuentes
¿Cómo inscribirse al programa?
Sigue los siguientes pasos y estarás dentro del programa.
¿Qué pasa si no puedes asistir a alguna sesión?
No te preocupes, quedará grabada y se subirá a la plataforma por lo que puedes verla cuando puedas.
¿Cuando empieza el próximo grupo de coaching?
El 6 de enero de 2025 se dará inicio con el programa.
El programa se abre con un mínimo de 6 participantes, en caso de no llenar el cupo, podrás tomarlo en la siguiente fecha disponible.
¿Tienes alguna otra duda del programa?
No dudes en hacérnosla llegar a hola@aleherrera.com
Lo escribí para ti...
La meditación llego como un regalo a mi vida de una forma inesperada. Para mí, meditar es una forma de conocerte, escucharte, amarte y conectarte con esa sabiduría interna que llevas para disfrutar de la vida, tomar decisiones e incluso entenderte.
Aún recuerdo la primera vez que logré esa conexión tan profunda, donde sin duda alguna pude sentir como el tiempo se detuvo y sólo existía el momento presente en paz y calma. Desde entonces la meditación se convirtió en uno de mis infaltables diarios y hoy quiero compartir esta pasión contigo.
Muchas personas me preguntan acerca de la meditación así que en este curso te doy la mano para que junto conmigo descubras como puedes incluir la atención del momento presente en todos los momentos de tu día y logres días más en calma e intencionados hacia lo que tu quieres.
Yo no creo en las coincidencias, todo tiene exactamente una razón. Entonces si estas acá y crees que es tu momento, me encantará tenerte dentro.
Con amor, Ale
